Az autogén tréning a testünk belső történéseire való koncentrációval kifejlesztett ellazító (relaxáló) eljárás. 2014.01.
A belső történésekre való koncentráció a tréning idejére kikapcsolja a külvilágot, a gondjainkat, konfliktusainkat. Rövid idő (15-20) perc alatt szüntetheti a fáradtságot. Teljes értékű, de aktív pihenés. A tréninget a vezető neurológus-psychiáter segítségével tanulhatjuk meg 2-3 hetes gyakorlással. A megtanulás után az egész életünkre szóló, könnyen elvégezhető, élvezetes, pihentető, a stress kóros hatásait csökkentő, időkímélő, egyedül is végezhető gyakorlat birtokába kerülünk, mely segítségével életmódunkat, életszemléletünket is megváltoztathatjuk.
Mindezek mellett az eljárás előnyösen használható az alábbi tünetek és panaszok esetén:
- A kórosan, görcsösen feszülő izomzat ellazítására
- Idegrendszeri eredetű végtagi kellemetlen (főként hideg) érzések csökkentésére
- Ideges, neurotikus eredetű légzési zavarok, fulladásérzések elhárítására, de csökkentheti az asthmások gyógyszer igényét is.
- Kedvező hatása van bizonyos szívritmus zavarokra, az ideges eredetű hasi fájdalmakra
- Csökkenthető vele a migrénes roham előfordulása. Az úgynevezett tensiós (fokozott lelki terhelésből eredő fej és nyak feszülések okozta) fejfájásnak pedig hatékony kezelése
A gyakorlat rendszeres (napi, vagy napi többszöri) végzése arra szoktat bennünket, hogy minden nap fordítsunk rövid időt a stress okozta testi és lelki tüneteink csökkentésére. Koncentráció képességünk javul. Elalvásunk könnyebbé válik. Javul az önértékelésünk és az énképünk. A később súlyos testi tüneteket is okozó állapotok, mint például a magas vérnyomás megelőzhetők, illetve csökkenthető a rendszeres tréninggel.
A gyakorlatok megtanulása 8-10 fős csoportokban, fokozatosan történik. A betanulási időszakban 1,5 órás összejövetelek, együttműködések ajánlottak, de a megtanult gyakorlat 10-20 percet vesz igénybe.
Ajánlható mindazoknak:
- akik a stress kóros hatásait csökkentő gyors, otthon, munkahelyen elvégezhető módszert szeretnének ismerni, alkalmazni (managerek),
- Számos vegetatív zavarral járó tünettel küzdenek: légszomj, szívdobogás-érzés, izzadások, fejfájások.
- Életmód változásra készülnek, vagy kényszerülnek. Az erre való felkészülést segíti a tréning.A részvevőknek előnyös, ha minimális jártasságuk, vagy érdeklődésük van az emberi biológiai történések megértésében.
A gyakorlatok helye: Aranyklinika 6720 Szeged, Arany János u. 14.
Ideje: a csoportokkal megbeszélt időpontok munkaidő után, akár hétvégén is.
Év eleji akciós ár: 12 alkalom, alkalmanként 1.5 óra, mindössze 18.000 HUF-ért!
Jelentkezni lehet: 20/573-54-34, 30/561-10-98
