Egy ünnepi vagy hosszú hétvégén könnyen megváltozhat az étkezés, a mozgás és az alvás megszokott rendje. Az otthoni egészségellenőrzés segíthet tudatosabban figyelnie egészségére. Az ismételten eltérő értékek értelmezésében háziorvosa vagy belgyógyász szakorvos segíthet.
Mire figyeljen az otthoni egészségellenőrzés során?
Néhány nap eltérő napirend önmagában nem indokol orvosi vizsgálatot. Az otthoni egészségellenőrzés során azonban a mérés körülményei és az értékek alakulása is számít: egyetlen adat önmagában nem ad teljes képet az egészségi állapotáról.
1. Vérnyomás
A vérnyomását nyugalomban, ülő helyzetben, legalább öt perc pihenés után mérje meg. A mandzsetta megfelelő mérete és elhelyezése alapvetően befolyásolja a mérés pontosságát. A mérés előtti fél órában kerülje a sportolást, a dohányzást és a koffeintartalmú italokat.
Egyetlen magasabb mérés még nem jelent magasvérnyomás-betegséget. Ha azonban az értékek nyugalomban, több alkalommal is magasabbak, orvosi konzultáció javasolt. A mérési eredményeket érdemes feljegyeznie.
2. Nyugalmi pulzus
A pulzusát – vagyis a percenkénti szívverések számát – szintén nyugalomban ellenőrizze. Átmenetileg megemelheti:
- a hőség;
- a folyadékhiány;
- a stressz;
- a koffein;
- az alkohol;
- a fizikai aktivitás;
- a lázas állapot.
Ha a nyugalmi pulzusa tartósan a megszokottnál gyorsabb, feltűnően lassú vagy szabálytalan, kérjen orvosi tanácsot.
3. Testsúly
Néhány nap alatt tapasztalt kisebb testsúlynövekedés nem feltétlenül jelent tényleges zsírfelhalmozódást. A sósabb ételek, a hormonális változások, az emésztőrendszer teltsége és a folyadék-visszatartás is befolyásolhatják a mérlegen látott értéket.
Az összehasonlíthatóság érdekében mindig hasonló időpontban és körülmények között, lehetőleg ugyanazon a mérlegen mérje a testsúlyát.
A gyors, jelentős és megmagyarázhatatlan súlyváltozás kivizsgálást igényelhet.
4. Vércukor
Otthoni vércukormérésre elsősorban cukorbetegség esetén, a kezelési terv részeként lehet szükség. A mérés szükségességét és gyakoriságát kezelőorvosával egyeztesse.
A mérési eredmények értelmezésénél számít, hogy éhgyomorra vagy étkezés után történt-e a mérés. Az otthoni vércukormérő eredménye önmagában nem alkalmas a cukorbetegség diagnózisának felállítására.
Mikor forduljon orvoshoz?
Ha az otthoni egészségellenőrzés ismételten eltérő értékeket mutat, vagy tartós fejfájást, szokatlan gyengeséget tapasztal, kérjen orvosi segítséget.
Hirtelen jelentkező, erős vagy nem szűnő mellkasi fájdalom, súlyos nehézlégzés, eszméletvesztés vagy hirtelen kialakuló zavartság esetén hívja a 112-t. Szívdobogásérzéshez társuló mellkasi fájdalom, nehézlégzés vagy ájulásérzés szintén sürgős segítséget igényel.
Az ismételten eltérő értékek hátterének tisztázásában az Aranyklinika belgyógyászati szakrendelése is segíthet. A további vizsgálatokról a szakorvos a panaszok és a mérési eredmények alapján dönt.
