Az év első napjai ideális időszaknak bizonyulnak arra, hogy különféle fogadalmakat tegyünk egészségünk megőrzése céljából.
A modern orvostudomány ma már a megelőzésre koncentrál.
Íme néhány praktika, hogyan előzhető meg a derékfájdalom:
- Mozogjon rendszeresen, fokozatosan emelve a gyakorlatok intenzitását. Ha hosszabb szünet után túlzott lelkesedéssel hirtelen veti bele magát a sportolásba, azzal csak árt.
- Szokjon le a dohányzásról! A nikotin és a füstben lévő más méreganyagok meggátolják, hogy a porckorong felszívja a számára szükséges tápanyagokat.
- Szabaduljon meg súlyfeleslegétől! A has körüli plusz kilók nem csak közvetlenül terhelik a gerincet, de akinek pocakja van, az nem büszkélkedhet sem erős izomzattal sem jó állóképességgel.
Szerkesztette: Dr. Hulló Daniella
2014.01.09.
Forrás: http://www.webmd.com/back-pain/tc/herniated-disc-what-increases-your-risk
